Velkommen, kjære Burde-Berte!

Lær deg det geniale stressmestringsverktøyet Burde-Berta som hjelper deg til å bli din beste venn. Etter mange tusen terapisamtaler har jeg sett at mange sliter med «burde-tanker». Derfor har jeg laget dette geniale verktøyet som med humor og innsikt vil lære deg enkle metoder for stressmestring.

Burde-Berta er en figur som representerer følelser og egenskaper ved deg som det ikke er så lett for deg å være glad i. Bruker du dette verktøyet blir det mye lettere og tilmed morsommere. Mange tror de bør bli kvitt «Burde-Berta» si. Det er helt feil. Hun er en viktig del av deg. Du bør heller lære å danse med henne. En dans der du tar føringen.

Ja, dette vil jeg være med på!

Burde-Bertene er et felleskap der du vil lære hvordan du kan bli kjent med Burde-Berta, slik at hun ikke sliter deg ut. Det er ikke det du gjør, men det du tenker som sliter deg ut.

Det som er helt fantastisk er at du ikke vil gjøre det alene! Du vil gjøre det sammen med en gjeng andre herlige Burde-Berter!

Du vil få god veiledning og masse nyttig kunnskap av meg som veileder gjennom månedene.

Er du ei Burde-Berte?

  • Du har mange tanker om hvordan du burde være eller hva du burde gjøre. Over tid blir du tappet for energi. Du blir sint, amper, irritert. Du blir sliten, får uro og kritiske tanker. Du kan hakke på de rundt deg og få dårlig samvittighet. Du opplever at livet er et pliktløp.
arrow

Mer energi og sunnere indre dialog

  • Ved å bli glad i din Burde-Berte, får du mer energi, sunnere indre dialog og mer tilstedeværelse i ditt liv. Du vil bli mer oppmerksom på dine tanker, behov og følelser. Det er en god følelse å ha frihet til å velge hva du vil bruke livet på. 

TA FØRINGEN I DANSEN

Bruk Burde-Berta der du flytter henne fra hodet til hjertet. Du får metoder og en masterplan der du lærer å sortere burde-tankene dine slik at du kan rydde bort tanker som bare skaper støy.

Samtidig lærer du å se verdien av Burde-Berta. Når hun kommer, er det også et signal til deg om å ivareta deg selv. Burde-Berta skal altså ikke bort, men du tar føringen i dansen sammen med henne.

Jeg hjelper deg til å bli kjent med din Burde-Berte.

Det er ingen kvikk fiks å bli glad i din Burde-Berte, derfor har du tilgang til medlemsportalen ett halvt år om gangen. Med små steg og masse påfyll vil det ikke kreve altfor mye i din hverdag. Det beste av alt er at du ikke er alene sammen med Burde-Bertene!

Onlinekurs som gir deg et dypdykk i hvordan du tar føringen i dansen med Burde-Berta.

Onlinekurset «Dans med Burde-Berta» er et grunnleggende kurs på tre moduler, som det er flott om du setter deg godt inn i. Da har alle Burde-Bertene en felles plattform og et godt eieforhold til hver sin Burde-Berte.

Månedlige videosnutter, der du lærer mer om stressmestring og sunn selvfølelse.

Her skal du lære mye om selvfølelse, din ryggsekk og historie, om valg og prioriteringer, hvem du blir i møte med andre mennesker, hvordan utvikle en sunn indre dialog og hvordan kommunisere med og bevare gode relasjoner.

Ukentlige livesendinger, der du kan få direkte støtte fra meg.

Vi tar utgangspunkt i Masterplan for Burde-Berta, der vi sammen passer på hvordan du prioriterer i din hverdag. Da vil vi hjelpe hverandre til å passe på at hvile, aktivitet, gøy og gode relasjoner blir prioritert i ukeplanen din. Vi har livesending hver mandag kveld klokka 20.00, så det er en knallstart på uka!

Støtte og hjelp

Tilgang til Burde-Bertegjengens Facebook - gruppe, som er en lukket og aktiv medlemsgruppe. Jeg og de andre medlemmene er aktive på denne siden og du får både hjelp og støtte du måtte trenge!

  • Sagt om Lene Sofie

     

    «Lene Sofie er enkel og forstå. Hun har fine vinklinger på problemstillinger og er trygg og imøtekommende.»

    Natasha

     

    «Lene Sofie skaper trygge rom for kursdeltakerne der alle blir møtt på en god måte. Flott blanding av dype temaer og lett forståelige praktiske tips. Dette er et godt sted å være og lære!» 

    Vigdis

  • Sagt om Lene Sofie

     

    «Lene Sofie er lett forståelig. Hun er godt tilstede og gir oss et trygt rom gjennom livesendingene.» 

    Lillian

    «Lene Sofie har en 100 % trygg tilstedeværelse som inngir tillit. Hun er aktivt lyttende, tar alle på alvor og møter alle med respekt på livesendingene.» 

    Hilde

Medlemsportalen "Burde-Bertene" er skreddersydd for deg!

  • Hvem passer det for?

    • Du er ei Burde-Berte som har mange tanker om hva du burde være eller burde gjøre.
    • Du kan bli sliten, får uro og kritiske tanker.
    • Du kan oppleve deg ensom i blant, fordi menneskene rundt deg opplever deg som en sterk kvinne som klarer alt.
    • Du ønsker mindre stress og sunn selvfølelse!
  • Hva lærer du?

    • Du lærer å bruke Burde-Berta som et fantastisk stressmestringsverktøy.
    • Du får en Masterplan for Burde-Berta, som hjelper deg å passe på ditt energinivå.
    • Du lærer masse om hvordan ivareta din psykiske helse.
    • Du lærer at du ikke trenger å jobbe med stressmestring og sunn selvfølelse – du kan gjøre det med hjelp og støtte av meg og resten av de fine Burde-Bertene!
  • Hvorfor skal du bli med?

    • Ved å bli glad i din Burde-Berte, får du mer energi, sunnere indre dialog og mer tilstedeværelse i ditt liv.
    • Du vil få nyttige erfaringer på å ta i mot hjelp og støtte på temaer du er vant til å takle alene og det vil du merke på kroppen.
    • Du vil få oppleve et sterkt fellesskap, der du gleder deg til livesendingene.
    • Du vil oppleve det både lærerikt og morsomt å være med i Burde-Bertene!

Fellesskapet hos Burde-Bertene vil utvikle seg i møte med dere, og du skal ikke se bort fra at overraskelser dukker opp i løpet av vårt halvår sammen.

Bonus 1:

Min ferske selvutviklingsbok «Positive tanker er bullshit.»
Verdi 349,-

Litt om hvordan boka blir beskrevet:  

Lene Sofie har utviklet bildet om «psykiske muskler» som hjelper deg å se hvordan du kan akseptere den sårbare siden ved deg selv. Dette bildet er en rød tråd i boka, der du ser verdien i å styrke dine psykiske muskler for å få en sunn selvfølelse. Ved å styrke dine psykiske muskler blir du mer robust og tilstedeværende i ditt liv.

I boka deler hun på en ekte og nær måte flere lærerike terapihistorier om mennesker som utad virker sterke og som lenge har prøvd å håndtere sine vonde følelser og tunge tanker på egenhånd. De har skammet seg og holdt det sårbare for seg selv helt til det har utviklet seg til angst - og depresjonslignende symptomer. Sammen med terapeuten Lene Sofie får de hjelp til å bli kjent med sine sårbare sider. 

Du vil kjenne deg igjen og få kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til å styrke dine psykiske muskler. Ja, du kan risikere å bli psykisk støl!

Bonus 2:

Onlinekurset KOS, Kraft Og Selvfølelse. Verdi 4990,-

Selvutviklingskurs med seks moduler. Du vil få tilgang til ett tyvetalls videosnutter og et nedlastbart kurshefte. Du vil lære hvordan du tar kroppens signaler, følelser og tanker på alvor slik at du tar bevisste valg som er gode for deg med enkle verktøy som du kan ta i bruk med en gang.

• Modul 1 – Din selvfølelse
• Modul 2 – Din historie
• Modul 3 – Vær bevisst dine valg
• Modul 4 – Hvem blir du i møte med andre mennesker
• Modul 5 – Fokus på å bruke din indre dialog som din beste venn.
• Modul 6 – Veien videre

Dette er mitt gode tilbud til deg:

Som din trygge veileder i Burde-Bertegjengen, vil jeg kun ta inn deltakere som forplikter seg til et halvt år om gangen.

Du har anledning til å forlenge medlemsskapet til ny periode når det første halvåret er over.

• Tilgang til kurset «Dans med Burde-Berta.»

• Ukentlige livesendinger i lukket gruppe på Facebook.

• Ny videosnutt i begynnelsen av hver måned, der du vil lære mye om selvfølelse og psykisk helse.

• Månedlige øvelser og oppgaver, som du kan utforske og lære enda mer av.

Tilgang til å spørre meg om råd og hjelp i Facebook-gruppa.

Pris nå -  kun 2990,-  for 6 mnd.

Kom i gang nå! Engangsbetaling kr. 2990,-

Hei – jeg heter Lene Sofie og her er jeg sammen med deg!

Som terapeut har jeg møtt mange hundre mennesker i terapirommet. Gjennom mitt årelange terapiarbeid har jeg utviklet eksempler og metaforer, som kan gjøre det både enkelt og forståelig for deg å få en sunn selvfølelse og sterkere psykiske muskler. Som terapeut og kursholder får jeg tilbakemeldinger på at jeg virker både trygg og ekte og skaper fort tillit til deg jeg jobber med. Jeg har også vært der du er nå, og selv gått veien fra å være bare sterk til å romme min sårbarhet. 

Jeg har en tøff mobbehistorie som varte gjennom store deler av grunnskolen. Min selvfølelse var lik null og ubevisst tok jeg valg i livet basert på dette langt opp i voksen alder.  

Jeg vet hvordan det er å virke sterk utad men føle meg urolig og utrygg på innsiden.

Jeg har gått veien selv i møte med terapeut, der jeg fikk en sunnere selvfølelse. Jeg vet også hvor mye det kan gjøre med deg og ditt liv, om du med små steg øker oppmerksomheten på deg selv.

Etter flere år med studier og selvutvikling havnet jeg selv i terapeutstolen og hjelper andre som er sterke slik som meg selv. Jeg vet hvor skummelt det kan være å tørre å kontakte mine vonde følelser og behov, når jeg er sårbar. 

Jeg har drevet Hverdagsterapeuten.no siden 2007, og har nå endret navnet til lenesofie.no. Det siste året har jeg utviklet onlinekurs og forfattet boka «Positive tanker er bullshit», inspirert av flere års terapipraksis. 

Her er noen av fordelene du får:

  • Du kan se opplæringsvideoer når det passer deg. Igjen og igjen.
  • Du kan stille meg spørsmål underveis i vår lukkede fb-gruppe.
  • Du kan laste ned gratis e-bok som veileder deg gjennom kurset.
  • Du får ingen lekser eller øvelser du "må gjøre".
  • Du får tilgang til alle mine verktøy som jeg daglig bruker i jobben min. Du kan begynne å bruke dem umiddelbart.
  • Du får flere bonuser som gir verdifull innsikt.
PS: Denne plattformen vil trolig gi deg mange aha-opplevelser samt nyttige tips og oppskrifter du kan bruke umiddelbart. Du lærer å bli langt mer bevisst både på deg selv og omgivelsene. Prisen er meget god og kvaliteten er i toppklasse. Dette er verktøy det har tatt mange år å utvikle.

Psst: For å kunne gi deg full fokus, har jeg et begrenset antall plasser før jeg fjerner dette tilbudet, så vær kjapp.:-)